睡眠時間から診る
~行動の向上~
岸和田薬局
睡眠は大事と聞きますが 睡眠時間を 考えたことありますか?

睡眠時間と行動

睡眠時間は約7時間は取った方がいいとか聞いたことないですか?

しかし、実際に睡眠時間が何時間が自分には

必要なのかってかんがえたことありますか?

適正な睡眠時間が運動や学習などの行動に影響が

及ぶ

さあ、自分自身の適正睡眠時間を知り、行動をかえましょう。

睡眠時間から診る
Check!
睡眠をチェック
睡眠時間で学習、運動、仕事の向上をはかる
Point
1

睡眠時間

どうやって、自分自身の睡眠時間を知ることが出来るのか?

4日間(年末年始なら可能かも)自由に睡眠時間を摂れる日を作ってください。

そして、もう寝れないというまで寝てみて下さい。

1,2日目は驚くほど寝れるでしょう。

しかし、段々と睡眠時間は減ってくるそうです。

そして、4日目くらいの睡眠時間が自分自身の睡眠時間になるようです。

Point
2

行動と睡眠の関係

行動(仕事、運動、学習)は睡眠を摂ることで、

しっかりと記憶に残るのと、リフレッシュさせてくれる。

寝る子は育つは寝ている間に成長ホルモンが分泌される。成長ホルモンは単に子供が成長するためだけではなく、新陳代謝などにも関係してきますので、大人にも関係があるんです。

成長ホルモンの分泌をあげ、日々の行動を変えましょう。

Point
3

漢方と睡眠

西洋医学と東洋医学との大きな違い。

スイッチのオンからオフにするイメージあります。

漢方は気を同様に留めるかを考える。

大きな違いがあります。

お試しになりたい方は是非ご相談ください。

お気軽にお電話でご連絡ください
072-479-8670 072-479-8670
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最寄り駅の岸和田駅から車で数分の立地が良い場所に位置し通いやすいです

概要

薬局名 岸和田薬局
住所 大阪府岸和田市土生町5丁目1-34
プリマード東岸和田101
電話番号 072-479-8670
営業時間 平日 9:00-19:30
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定休日 日曜日 祝日
最寄り JR東岸和田駅より徒歩3分
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