睡眠時間～行動の向上～ | 陽気の働きに左右する冷えを改善へ導く

どうやって、自分自身の睡眠時間を知ることが出来るのか？

４日間（年末年始なら可能かも）自由に睡眠時間を摂れる日を作ってください。

そして、もう寝れないというまで寝てみて下さい。

１，２日目は驚くほど寝れるでしょう。

しかし、段々と睡眠時間は減ってくるそうです。

そして、４日目くらいの睡眠時間が自分自身の睡眠時間になるようです。

行動（仕事、運動、学習）は睡眠を摂ることで、

しっかりと記憶に残るのと、リフレッシュさせてくれる。

寝る子は育つは寝ている間に成長ホルモンが分泌される。成長ホルモンは単に子供が成長するためだけではなく、新陳代謝などにも関係してきますので、大人にも関係があるんです。

成長ホルモンの分泌をあげ、日々の行動を変えましょう。

西洋医学と東洋医学との大きな違い。

スイッチのオンからオフにするイメージあります。

漢方は気を同様に留めるかを考える。

大きな違いがあります。

お試しになりたい方は是非ご相談ください。