睡眠は無意識、って何？
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睡眠は 無意識が 重要
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無意識状態

皆さん、睡眠の前によし寝るぞって

布団に入るけど、寝る寝る寝るって考えたときに限って

寝つきが悪かったり、時間も遅いし寝ないといけない

と思ったときのほうが寝れないと感じたことないですか？

それが意識と無意識の違いです。

睡眠改善への無意識

睡眠改善
  • 力
    無意識
  • 頭
    無意識
  • 気持ち
    無意識
Check!
睡眠に入る前チェック
睡眠の無意識と意識を知る
Point
1

力の無意識

簡単に言いますと、

筋トレしながらはもちろん睡眠にはなりませんよね。

これは交感神経と副交感神経の差です。

Point
2

頭と無意識

何かを考えていると逆に頭が冴えてきますよね。

脳の睡眠への意識と無意識の差です。

なので、テレビや動画を見ないというのも、それです。

Point
3

気持ちと無意識

１日のことを思い出して、寝れないというときないですか？

特に嫌なことがあったとき、

幼少期は嫌なことがあっても、寝ればスッキリ。

これは無意識が睡眠に向かわせ、寝ている間に記憶を整理してくれたおかげです。

しかし、大人になるとそれが上手くできない、、、

これも意識と無意識の差です。

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